Individuel mindfulness coaching
En-til-en sessioner hvor vi arbejder med mental klarhed, fokus og beslutningskvalitet. Vi kombinerer klassiske mindfulness-teknikker med strategisk fremtidsplanlægning tilpasset din situation.
Sessioner varer typisk 90 minutter og finder sted på vores kontor i København eller online via sikker videokanal.
- Strukturerede øvelser i opmærksomhedstræning
- Refleksion over karrierevalg og livsretning
- Værktøjer til håndtering af offentlig eksponering
- Opfølgning mellem sessioner via sikret kommunikation
2.847 DKK / session
Fremtidsworkshops for medieprofiler
Intensive heldagsworkshops hvor vi arbejder med langsigtede mål, værdier og konkrete handlingsplaner. Maksimalt seks deltagere for at sikre dybde og ægte samtale.
Workshops afholdes fire gange årligt på udvalgte lokationer uden for København. Næste workshop finder sted i september.
- Scenarieplanlægning for forskellige karriereforløb
- Grupperefleksion med andre medieprofiler
- Værktøjer til langsigtet beslutningstagning
- Skriftlige materialer og opfølgningsplan
6.195 DKK / workshop
Strategisk karriereplanlægning
For dem der står ved et kryds og skal træffe valg med langsigtede konsekvenser. Vi arbejder med scenarieplanlægning, risikovurdering og beslutningsarkitektur – altid forankret i hvad der giver mening for dig.
Sessioner kan foregå over flere uger og inkluderer mellem-sessioner hvor du arbejder selvstændigt med materialer vi udvikler sammen.
- Kortlægning af beslutningslandskab
- Analyse af risici og muligheder
- Frameworks til at træffe komplekse valg
- Støtte gennem implementeringsfasen
4.623 DKK / session
Digitalt tilbagetrækningstræning
Lær at navigere sociale medier og digital kommunikation uden at lade dem styre dit liv. Praktiske metoder til at skabe grænser og bevare mental energi i en hyperconnected verden.
Dette er et fire-ugers program med ugentlige online-sessioner plus daglige mikro-øvelser du kan udføre på under fem minutter.
- Teknikker til bevidst social media-brug
- Metoder til at reducere notifikationsstress
- Strategier for grænser i offentligt liv
- Værktøjer til recovery efter digital overload
3.276 DKK / program
Langsigtet mentorprogram
Seks måneders forløb med ugentlige sessioner, løbende support og tilpassede strategier. For dem der vil skabe fundamental forandring snarere end hurtige justeringer.
Dette er vores mest intensive tilbud. Vi tager kun et begrænset antal klienter ad gangen for at sikre tilstrækkelig kapacitet og tilgængelighed.
- Dybdegående arbejde med livsretning
- Løbende tilgængelighed mellem sessioner
- Tilpasset progression baseret på dine behov
- Integration af mindfulness og strategi over tid
18.950 DKK / halvår
Introduktionssamtale
Før vi starter et samarbejde tilbyder vi altid en introduktionssamtale på 45 minutter. Dette er en chance for os begge at finde ud af om der er match.
Der er ingen forpligtelse til at fortsætte efter introduktionssamtalen, og samtalen er uden omkostning.
- Uformel gennemgang af din situation
- Vurdering af hvilken tilgang der passer bedst
- Mulighed for at stille spørgsmål
- Ingen salgsagenda eller pres
Gratis
Kom i gang
Når du har valgt en tjeneste, udfyld formularen nedenfor. Vi vender tilbage inden for 48 timer.